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水暖炕为你介绍错误的几种睡眠方式

2020-08-17    来源:    作者:水暖炕  浏览次数:58

水暖炕为你介绍错误的几种睡眠方式:

睡眠时把被子蒙住头,由于空气不流通,自己呼出的氧化碳 会被自己再次吸进身体里, 造成呼吸困难。尤其是小婴儿,发育还不完善在感觉到呼吸困难时不能及时自救,很容易发生窒息。
      枕着手睡
睡眠时把手枕在头下, 会影响到血液循环,造成上肢麻木酸痛,还会造成腹内压力升高,引发“返流性食道炎"
      张口入睡
      中医认为,闭口夜卧是保养元气最好的方法。张着嘴睡觉会使空气中的病毒和细菌乘虚而人造成感染,也容易使气管、肺部和胃部因为受到冷空气和灰尘的刺激而发生疾病。睡觉时用鼻子呼吸,鼻腔能对吸人的冷空气进行加温,鼻毛还能够阻挡部分灰尘,可以有效地预防因细菌、冷空气和灰生进人体内所造成的伤害。
      坐着睡
      有这个习惯的大多是中年人,饭后坐在沙发上看电视,看着看着就睡着了。虽然表面看上去很平静,但这时身体里的血液流通却遇到了严重的问题。因为人体呈坐姿进入水暖炕睡眠状态后,由于心率减慢、血管扩张等原因,使流到各脏器的血液减少。而此时,由于胃肠仍在进行紧张的消化工作,如果此时缺乏足够的血液供应,胃肠就难以正常展开工作,导致胃肠负担过重,并造成消化不良。另外,人呈坐姿人睡时,头部所处位置最高,受到血液流量减少的影响最严重。

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