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水暖炕告诉您青少年睡眠要预防颈椎病

2020-10-12    来源:    作者:水暖炕  浏览次数:7
水暖炕告诉您青少年睡眠要预防颈椎病:
头、颈、肩、背、肢体等部位的疼痛多与颈椎病有关。颈椎病所导致的疼痛会使睡眠者出现睡眠障碍。由于颈椎病变对椎动脉所造成的压迫,以及动脉刺激所导致的痉挛,还会造成椎动脉血液循环障碍,从而导致睡眠过程中脑供血不足,并引起失眠症。此外,颈交感神经与颈椎及各组织器官都有着密切的关联,这其中也包括颅内器官,如果植物神经功能发生紊乱,也容易导致失眠。可见,颈椎病对睡眠的影响有多么巨大!
但是,由于青少年工作和学习压力较大,大多数人习惯于昼夜伏案劳作,很少参与体育锻炼,甚至有人伏案劳作时还伴有错误的坐姿,这切导致颈椎病在青少年中的发病率越来越高。
为了拥有好的睡眠,预防颈椎病刻不容缓。青少年平时应该加强体育锻炼,并养成良好的坐姿,每隔20分钟左右要拾头仰视2--3分钟,每低头伏案半小时左右要起来活动一下全身,包括眼球和头部,以达到调整颈部肌肉与韧带舒缩的功能,增加颈部弹力。

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