水暖炕介绍渐进式放松诱导催眠法：
在催眠诱导中，是没有失败可言的，催眼师成功的绝招就是坚持，有耐心重复，不怕单调，渐进地请导受催眠者放松，直到进人催眠状态为止，如果遇到很难被催眠的受催眠者，催眠师就要拿出自己十二分的耐心与坚持来进行诱导，以强大的毅力，渐进地引导受储眠者放松、自然地进人催眠状志，这就是渐进式放松诱导法。当然，渐进式放松诱导法要根拟不同的受催眼者、不同的受暗示性采用不同的暗示语，只有灵活使用才会达到事半功信的效果。具体如下:
催眠师先要求受催眠者做一个深呼吸，放松一下身体，然后选择一个自已觉得舒适的姿势坐在椅子上，或者靠在沙发上。然后，催眼师进行暗示:“现在，让你的眼睛自然地、轻松地闭起来，当你的眼睛一一团起来， 你就开始前松....现在，想象你的眼睛凝视着你的鼻尖，把你的全部注意力专注在你的鼻尖...好现在做深呼吸，缓慢而深长的呼吸，均匀而有规律的深呼吸，慢慢地、保保地把空气吸进来，再慢慢地、深深地把空气吐出共......吸气的时候，想象你把空气中的氧气吸进来，氧气流经你的鼻腔、喉呢，然后进人到了肺部，再渗透到你的血液里。这些美妙的氧气经过血液循环，
水暖炕输送到你全身的每一一个部位、每一个细胞。使你的身体充满了新鲜的活力:吐气的时候，想象你把体内的二氧化碳通通都吐了出去。也把所有的紧张，压力、不安。烦恼、酸劳、怀疑通酒吐了出去，让所有的不舒适、不愉快的感觉都离你远...好继续保持保呼吸，每一次的深呼吸， 都会让你进人更深沉，更放松。更自然、更舒适的状态.你边深呼吸， 一边聆听着我的引导，很自然的，很放松的，很舒适的，你什么都不必想，也什么都不想了，好，继续保持.呼...很自然的很放松的，很舒适的呼吸...么也不必....你只是跟着我的引导，很快地，就会进入很放松、很舒适的状......
“你现在非常放松，非常舒适，你的头皮根放...盖骨也很放....你的耳朵很放松，耳朵附近的肌肉很...你的眉毛很放松，眉毛附近的肌肉很...你的限睛很....皮也很放...你的鼻子....吸....你的脸颊很放松，脸频附近的肌肉很鼓...你的下巴很放松，下巴的肌肉很...你的下巴平时承担了吃饭，咀嚼、说话的压力，现在都彻底地释放掉了....
“接着，放松你的脖....放轻你的喉晚，放松你喉观附近的.脚...放......你的扇膀平常承受了太多的紧张、压力、不安、重任，现在就把它彻底地放松下来吧..放松你的左手，让左手的骨头，肌肉都放松...放松你的右手，让右手的骨头、肌肉都放....放松你的胸部，让胸部的骨头、肌肉都.+..放松你的背部，让你的脊椎与背部肌肉都放.....你的背部平时承受了太多的紧张、压力、劳累，现在就让它彻底放松下来吧...放经你的腹部，彻底地放松你腹部的肌肉，毫不费力地，自然地、舒适地放松你的腹部，然后你的呼吸会更加深沉、更..轻....放松你的上半身...物底放松你的牙体...放松.....
“放松你的左规，让左腿的骨头、肌内都...放松你的右腿，让右腿的骨头，肌肉都....放松你左脚的脚踝，放松你右脚的.....放松你左脚的脚学，放松你右脚的脚.....
