水暖炕告诉您长睡者与短睡者哪个好？
据统计，世界上大约有1% ~3%的人属于短睡者，他们每天睡三四个小时就足够了，如拿破仑、爱迪生、撒切尔夫人等。也有每天睡9~11个小时，甚至更多的人，如爱因斯坦、瓦特等，他们则属于长睡者。长唾者和短睡者的总睡眠时间有很大差距，但睡眠质量却和普通的睡眠者一样。
此外，要看深睡眠占总睡眠时间的比例，短睡者要比长睡者甚至是普通睡眠者高很多。因此，很多人在学习和工作繁忙的情况下，开始逐渐减少自已的睡眠时间，以便有更多时间投人到工作中，虽然他们每天睡眠的时间很短，但仍会觉得一天的生活很愉快而且很充实。因为与睡眠长的人相比，他们人睡速度快，夜间醒来次数少，不经常做梦。
短睡者常常有稳重、乐观、活跃、积极的特性，他们遇事很少优柔寡断、犹豫不定，而是精力充沛、工作效率高。在这些人当中，有心理状态比较稳定的人、有强迫性癖好的人、有自甘忙碌生活的人。面对困难，他们的心态通常是，只要有可能，就不去想那些麻烦事，并对生活和事业充满信心。但睡眠时间长的人却没有特别明显的倾向，他们中的大多数兴趣不固定，对自己所做的事表现得非常认真，甚至追求完美，并且善于思考。但同时，他们会有一些抑郁、胆小，并常常会有不满情绪出现。长睡者对睡眠的价值都有很高的评价，并且认为睡眠对身体的健康是最重要的，绝对不能马虎。如果稍有睡眠不足，他们就会产生焦虑情绪。
