水暖炕介绍
日常生活中许多调节身心的运动都能够带来异常美妙的睡眠体验：
实际上。日常生活中许多调节身心的运动都能够带来异常美妙的高峰体教例如太极、瑜值等。太极、瑜伽等运动的特点是专注于呼吸和动作，相对更为关注身体的感受，以求达到身心与大自然的和谐统一↓禅宗的开悟境界与自我值眠的体验也是非常相似的，禅本质上就是种与自然、 呼吸融为一体的内心体验， 这种样的境界实际上也就是深是自我值眼的境界。就像位禅师所言:“当我终得开悟。我看到眼前的-切以及我自己都是清激澄明的。”的确。有关人类心灵的学说从来都有相通之处，经过一香痛苦的探索，经过那些份抗纠缠、经过那担心怀疑、退缩惧怕，我们才会最终体会到身体、心灵、自然相融为一体的澄明境界。 著名的值眠大师来尔顿，艾瑞克森曾说，所有的催眼都是来访者本人的自我催眠，催眠师只是一个帮手面已。所以自我催眠注重的是与自己的潜意识进行沟通。
自我
水暖炕催眼的练习过程与禅宗的开悟有着惊人的相似，两者都必须经过不断地练习与感桥，才能享受到澄激透明的喜悦与完美，也就是催眼术里所说的高峰体验。正如一位自我催眼者的描述:“我可以既放松又集中，既舒适自热又专注认真，既随心所欲又有章可循，真是奇怪了，那样矛盾而又和谐美妙的感受轻轻地抚慰着我的心灵。是那样喜悦的平静，幸福的安宁，绝对究美的体验、在自我催眠中我似乎忘却了自我，忘却了存在，忘却了时间和空间的转换。世界与我消融在一起，没有边界，四周只有一片纯净的虚空，深邃而神.---
在现代社会，紧张忙碌的生活让我们像停不下的陀螺，拼命想获得上司的认可。父母的欣喜、亲人的赞赏、恋人的幸福和朋友的钦佩。我们实在太想获得这些外在的东西，一旦我们可以停下来，仔细地思考“我想要的到底是什么，什么才是我生命中最重要的东西，什么是我需要舍去的东西”的时候。常常会感到无所适从。好像内心里有许多声音在激烈地争吵，在疯狂地战斗。却找不出一个宁静轻松的
水暖炕港湾可以让自己停下来稍做休息，没有一个真正纯净快乐的芳草园可以让我们想息感悟。高峰体验不能通过个人的意愿发生。但却有可能通过安排自己周围的环境提高它发生的可能性，所以高压下的人们需要学会适当地调节自己，为自己创造分安静面轻松的独处环境。
