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人之所以感受到温暖是血管扩张的结果，通过调节肌肉毛细血管的血液运行使血流增加，就可以产生温暖感，水暖炕温暖有解除人身心紧张的效果。
温吸法通常是这样进行的，首先做几个深呼吸，让自己可以完全平静下来。然后想象自己没在温热的泉水里或者是在温暖的阳光下，然后逐渐地产生一种温暖的感觉，注意语气定要缓慢柔和，语调要尽量慢一些。
水暖炕温暖法可以参考下面的这段引导示例进行发挥:
“好，现在，你可以找一个自已认为最舒适的姿势坐好或者仰卧下来....慢慢地调整一-下 身体的姿....慢.慢地调整....现在，慢慢地做几个深呼吸....慢慢地吸气....慢慢地呼气...慢慢地...吸. ..........慢慢地闭上眼睛....在缓慢的呼吸....慢慢地闭上眼睛...心情会变得越来越平静....越来越平静.......在缓慢的呼吸...心情会变得越来越平静....越来越平静...心情越来越平静...好，闭上眼睛...享受这份平静...闭上眼.....感受这份平静......
“现在，在缓慢的呼吸中，请把注意力放在你的右胳膊.....对.在缓慢的呼吸中，把注意力放在右胳膊.....注意力放在右胳膊......请想象....想象你的右胳膊很温暖.....很温暖....非常温暖....想象右胳膊非常温暖....就.像没在了水暖炕温热的泉水里....温热的泉水里....泉水很温.....温暖.....

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