水暖炕介绍天花板凝视催眠方法：
凝视法是刺激受催眠者的感官(视觉)，而使受催眠者注意力集中的催眠诱导法。也就是利用生理的集中，造成视觉疲惫，进而使视觉神经瘫痪，最后麻痹大脑中枢神经系统，从而进人意识模糊、身心放松的浅度催眠状态，在凝视法中，由于受催眠者的特性不同，喜欢凝视的东西也不同，就会有很多变化。其实，凝视的对象可以是任何物体，但主要是发光的物体，例如电灯、镜子、水晶球、荧光涂料、火苗等，或者是运动物体，例如钟摆、指尖、手指捏住的戒指等，也可以是特殊的色彩、催眠师的脸和脉孔等，
天花板凝视法适用于习惯逻辑分析与判断的人，它能够很好地分散过于强烈的意识注意力，让潜意识的能量自然呈现，自然进人催眠状态。使用凝视法诱导受催眠者的过程中，还应该给子身体放松指示，及时消除各种不适感觉带来的干扰。具体如下:
先让受催眠者舒展一下身体，做一个深呼吸，让身体放松下来，舒适的姿势坐在椅子上，或者是靠在沙发上，双手以自己觉得轻松、舒适的姿势放好。
水暖炕受催眠者用轻松的方式，在天花板上选择任何一点，并且将注意力完全集中在那一点上。然后，值眠师开始进行诱导:“现在，你的身体非常轻松，非常舒适，你所有的注意力都在那一点上，你将注意力完全集中到了那一点..你将注意力完全集中到了那一点....当你看着那一点时，你会觉得自己变得很累，你的眼睛会变得很累，你的腿会变得很累，你的全身都会变得很.....你的全身都变得很...当我从1数到20时，你将会慢慢地闭上眼睛，进入很深很放松的状态...现在，你很轻松地看着那一点，你的整个身体都非常放松了，变得越来越累了，你的眼皮也越来越重了，它们开始闭上了，你的眼睛开始闭上了，闭上眼睛会觉得非常舒适，你非常享受眼睛放松后的感觉，非常享受眼睛无力的感...你再也不想睁开眼睛了，而且你越想睁开反而越睁不开，不信.....当我从1数到20时，你将会慢慢地进人很深很放松的状态。.......你现在变得越来越累，眼睛已经睁不开了。......... 你现在越来越放松，越来越放松。8..................越来越放松，越来越放松。12...... 3......14....15........当我数到20时，我轻轻地碰一下 你的肩膀，你就会进人很深很放松的状态。7..................完全放松....进人很深很放松的状态，很深，很放松...让你的头脑完全安静下来，你的心灵和身体将合二为一，只要你的头脑安静下来，你的身体放松下来...你的心灵和身体将合二为一。
