水暖炕告诉您7小时睡眠更有利健康：
睡得过多固然会对我们的身心健康带来很多不利影响，但睡得越少就越有益健康吗?一个成年人应该每天睡儿小时，才真正有利于身心健康呢? (睡眠》杂志上:的篇报道给出了明确的答案，即每晚7个小时的睡眠才是最健康的。这篇报道来自于日本和美国的三项大规模的调查研究，得出的结论是，每晚只睡7小时的人可能是最为长寿的人。
日本的研究结论是通过对10万多名成年人进行了为期10年的调查得来的，通过对这10万人在10年间的睡眠情况、健康情况、精神状态和生活习惯等能影响寿命的因素所进行的调查，发现每晚平均睡7小时的成年人死亡率最低。而健康情况最差和寿命最短的人也不是睡得最少的人。只有那些每晚睡眠超过7小时的人，尤其是女性，在10年内的死亡率和死亡的可能性最高。
接下来又进行的两项大规模研究和十余项较小规模的研究，对这一.研究结论进行了验证。每天睡6~7小时的人比每天睡8小时以上或4小时以下的人死亡率更低，身体更健康，而每天唾7小时的人死亡率最低，即使是只睡5小时的人，其死亡率也比睡8小时的人更低。
水暖炕这样的结果获得了美国精神病学家丹尼尔.克里普克的认同。在他看来，为了长寿，人们应该改变传统的睡足8小时的概念，而医生也应该改交建议人们睡足8小时的做法事实上，大多数人在经历了6-7小时的睡眠后会自物醒来，那些睡足8小时甚至更长时间的人，大多是本着睡足几小时的想法，任由自己再次进人睡眠， 甚至是赖在床上硬躺够8小时或者更长的时间，这都是十分错误的做法。充足的睡眠能够使人精力充沛，而过度睡眠却会使人头晕脑胀、身体乏力。那些每天睡特别久，却仍抱怨自己精神不振、想用更长时间去弥补的人，其实是睡得太多造成的。不妨尝试一下，在最初自然醒来的时候便起身下床活动，这种现象将会消失得无影无踪。
