水暖炕告诉您饮酒可致失眠：
有些失眠者会用饮酒来治疗失眠。他们认为酒能促进血液循环，使晚上睡眠更香、更沉。实际上这是一种误解，睡眠医学专家提醒大家，晚餐时喝酒没有助眠作用。
饮酒可降低睡眠质量
酒精确实能够诱导睡眠，缩短人睡的时间，但这只是表面现象。因为在酒精作用下睡眠将发生结构上的变化，其中最主要的问题是使浅睡时间延长，而浅睡眠时人会进入多梦的状态，以致迟迟不能进人深睡眠。此外，大多数酒后人睡者会因为口渴或其他原因在夜里醒来，再次入睡后仍会顿繁地醒来，导致整个睡眠变得断断续续，睡眠质量根本无法得到保障。长期处于这种状态，人的失眠症状在不饮酒保持清醒时也会变得越来越严重，面旦饮酒睡眠质量会更令人堪忧，最后影响的是整个身体的健康。有调查显示，每十个情性失眠者中就有一一个是酒精惹的祸，这样的比例让人无痛心。
所以，专家建议，即使不是过敏体质，即使酒精敏感眠症尚未找上自己，大家也应该有“饮酒影响睡眠”意识。
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