2022-03-11    来源：    作者：水暖炕  浏览次数：1042

水暖炕介绍到大自然中自我催眠：
当你遇到严重的心理压力的时候，可以找个合适的机会走出家门，到大自然里去，与大自然融合。呼吸新鲜空气本身就可以使你身体放松、心情平静。到大自然里去自我催眠，将是一件多么美妙的事。
你应该选择大自然中一个安静的地方，用一张床单铺在草地上或者自带一张有靠背的椅子，穿着一定要宽松，最好是比较休闲的衣服，不要忘记用张小毯子 盖在身上。假如你担心自己会睡着， 可以事先带上一个闹钟，设定15~20分钟，然后平静地坐下或躺下，播放轻松的背景音乐或者以自然界的风吹草动，蓝天白云为背景.....

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