2020-08-26    来源：    作者：水暖炕  浏览次数：1428

水暖炕为你介绍对睡眠产生不正常的期待：
      有些人出于对失眠后果的恐惧，开始过分关注自己睡眠时间的长短，甚至对睡眠时间有着近乎理想化的期望，比如每晚必须睡8小时、10 点钟之前必须产生困意、上床后必须马上人睡等，如果任何一项没有 达到标准，就被定性为失眠。这些愿望无疑也是神经质的。每个人都会偶尔出现睡眠时间少的问题，这是人体对外界刺激的正常应答，大多都可办以自然缓解，如果动辄便如临:大敌，同样会加重失眠症状!

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