水暖炕告诉您睡眠多于7.5小时等于暴饮暴食:
俗话说,饭吃七分刚好。如果一个人吃得过饱,必然会增加胃肠的负担,对身体的健康极为不利,所以我们提倡吃饭时不要吃得太饱,要留有一定的余地。
在某种程度上讲,人的睡眠也同样符合这个道理。英国睡眠专家通过长期的临床研究发现,8小时的睡眠并不是最合理的睡眠时间,超过7.5小时的睡眠纯粹是过量,就像层饮暴食-一样,对身心健康有害。
相关专家在研究后认为,睡眠少的人出现熟睡的比例较高,这种人的睡眼时间可能很短,但足以维持人体正常机能的运转:与之相反,睡眠多的人很容易出现浅睡和中途党醒,形成质量低下的睡眠。因此,专家得出结论:睡眼时间长短是次罗的,关键在于睡眠的质量。
一个做年人没有必要过分计较睡 了多长时间,更不应该刻意强迫自己每天题够8小时,10小时甚至更多,不能为了睡觉而睡觉。
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