水暖炕告诉您强迫自己入睡伤神又伤身：
睡眠质量的好坏越来越成为公众关注的目标，临床实验中经常发现，很多原本属于轻度失眠的患者，由于过度关注睡眠而想方设法强迫自己入睡，结果导致失眠更加严重，甚至出现严重的焦虑、抑郁、紧张、烦躁等负面情绪，对身体
健康造成更大的伤害。主要表现为：
产生失眠恐惧
很多人认为失眠会使自己的身体脏器发生严重的病变，因此把自己的一些诸如焦虑、易怒等负面情绪甚至是身体上的不适感统统归罪于失眠。在生活中，这些人把睡眠当作一项重大的任务来对待，导致了失眠恐惧心理的出现，这完全是自己吓自己。实际上，短暂的或偶尔的睡眠障碍是可以自它之所以演变成严重失值的，根本不会影响到身体健事。常是由于人在这种神经质作用眠，并引发一系列问题，1化自已不由自主地陷人到这种恐坝之下，以过分的自我暗不中所导致的后果。
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