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水暖炕为你介绍卧室声响和卧室光线对于睡眠的影响：
卧室声响
人在睡眠时如果受到噪声的干扰， 会很难入睡，即使人睡也易惊醒。因此在睡觉时最好保持卧室的安静，电器、雨钟等发声物品不要放在卧室里。太亮的光线会延长人的人睡时间，并延长浅唾过程，很容易中途醒来。所以在睡觉时应该关掉房间里的灯，同时拉好窗帘以遮挡室外的光线。习惯开灯睡觉的人也只能留一盏比较暗淡的小灯，并且不能正对着人的眼睛。如果在一些特殊场合无法排除一些讨厌的光线， 比如坐车、船、飞机时，想要补充睡眠时，可以颇限罩遮此，这样能减少光线对大脑的刺激，保护睡眠。
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