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水暖炕告诉您饮酒可致失眠

2020-08-28    来源:    作者:水暖炕  浏览次数:845
水暖炕告诉您饮酒可致失眠:
      有些失眠者会用饮酒来治疗失眠。他们认为酒能促进血液循环,使晚上睡眠更香、更沉。实际上这是一种误解,睡眠医学专家提醒大家,晚餐时喝酒没有助眠作用。
      饮酒可降低睡眠质量
      酒精确实能够诱导睡眠,缩短人睡的时间,但这只是表面现象。因为在酒精作用下睡眠将发生结构上的变化,其中最主要的问题是使浅睡时间延长,而浅睡眠时人会进入多梦的状态,以致迟迟不能进人深睡眠。此外,大多数酒后人睡者会因为口渴或其他原因在夜里醒来,再次入睡后仍会顿繁地醒来,导致整个睡眠变得断断续续,睡眠质量根本无法得到保障。长期处于这种状态,人的失眠症状在不饮酒保持清醒时也会变得越来越严重,面旦饮酒睡眠质量会更令人堪忧,最后影响的是整个身体的健康。有调查显示,每十个情性失眠者中就有一一个是酒精惹的祸,这样的比例让人无痛心。
所以,专家建议,即使不是过敏体质,即使酒精敏感眠症尚未找上自己,大家也应该有“饮酒影响睡眠”意识。

本文来源:水暖炕 http://www.rqxinkun.com/

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