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水暖炕为你介绍对睡眠产生不正常的期待

2020-08-26    来源:    作者:水暖炕  浏览次数:604
水暖炕为你介绍对睡眠产生不正常的期待:
      有些人出于对失眠后果的恐惧,开始过分关注自己睡眠时间的长短,甚至对睡眠时间有着近乎理想化的期望,比如每晚必须睡8小时、10 点钟之前必须产生困意、上床后必须马上人睡等,如果任何一项没有 达到标准,就被定性为失眠。这些愿望无疑也是神经质的。每个人都会偶尔出现睡眠时间少的问题,这是人体对外界刺激的正常应答,大多都可办以自然缓解,如果动辄便如临:大敌,同样会加重失眠症状!

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